カテゴリー: つぶやき

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皆様こんにちは！Allieです🌹

本日は、私が最近考えていることをシェアしてみたいなと思いこちらの記事を書いてみました。「へーこんなこと考えている人もいるのか」ぐらいな気軽な気持ちでお読み頂ければ嬉しいです😊

未来を実現させる方法と題して別の記事でも書いたことがありますが、昔から薄々気づいていましたが、引き寄せの法則とか、様々な呼び方をされている現象の根本的な部分は全て同じなのかなと最近つくづく思うようになったのです。つまり、自分がこうしたいと思い描く未来は自分の考え方、行動次第で実現できる仕組みになっているということなんですね。

昔はだいぶスピリチュアルな話だと思われがちでしたが、量子力学的にも証明されつつあるので、これからもっともっと身近な話になってくるのかなと勝手にワクワクしております。

普通に生活していると、「そんなこといちいち気にしていられない！」とか思うかもしれませんが、思考って私たちが思っている以上に1日の中でものすごい数巡らされているのですよね。。だから、無意識の部分は難しいとしても、少なくても意識して思考する部分は自分でコントロールしてあげることで少しずつ効果が実感できるかと思います。

考えていることをアウトプットするのに効果的なのが、やっぱり書く、ビジュアル化するということ。書くことで自分の頭も整理することができるし、画像化することでより鮮明にイメージができるようになり、実現化がしやすくなります。

このビジュアル化がどれくらい効果的かを私自身の例をご紹介しますね。私は、ビジョンボードを作成して勉強・仕事机からすぐに見える場所に飾っています。そのビジョンボードに書いた内容が自分でも意識していない間に次々と叶っていたのです。

※ビジョンボードとは：自分のワクワクする将来像にマッチする雑誌やインターネットから集めてきた写真などをボードに貼った物

例えば、インターネットで見つけたとても綺麗なビーチのある場所をどこだか知らずに、ここみたいな綺麗な海辺に行きたいと思ってビジョンボードに貼っていました。そうしたら、たまたま旅行で友人とタイに行くこととなり訪れた島が、まさに私がビジョンボードに貼っていた場所だったのです。帰ってきて、ビジョンボードを眺めていて、驚きました。何しろ知らずに貼っていたのですから。

また最近は、ありがたいことに趣味でバレエも乗馬もする機会を得ることができています。これもビジョンボードに綺麗な女性がバレエのアラベスクをしている姿、ドレスで馬に乗っている姿を貼っていたのですが、気づけばバレエと乗馬が趣味になっていました😳 お金のこととか、どうやって習うかとかごちゃごちゃ考えすぎていたら、到底たどり着けなかったかもしれませんが、手段のことは全く考えずに「どうしたい」「それが実現したら、どんな気持ちかな」ということだけに集中して後は放置していたら、気づけば叶っていたのです。

手段は宇宙に委ねるということが大切です。宇宙には、不可能・不足という概念がないので どんな状況であっても私たちが思ってもみない方法で願ったり、思考していた内容を運んできます。一番大切なのは、自分がどうしたいか未来を明確に思い描くことなのだなと改めて実感しました。 

ちなみにビジョンボードは↑みたいなコルクボードを使っています。これだとマグネットも使えてとても便利です😉 あと、ビジョンボード以外にもDream Noteを活用したりしています。ビジョンボードやDream Noteの詳しい実践方法はこちらからご覧ください⇒『自分の思い描く未来を実現させる』ためにAllieが実践していること

話を戻しますが、これほど思考したことが現実になるということは、逆に言えばご想像の通りネガティブな思考も実現化されてしまうということですね💦 何かを考える時に「こうなるのは嫌だ」と思っても宇宙って否定形がわからないらしいんです。何を言っているかというと、例えば、「コロナがなくなって欲しい」と願っても宇宙からすると否定部分が伝わらないので「コロナが欲しい」と伝わってしまうということです。なので、デモとかするのではなく反対のことを願うようにするのがポイントです。

「コロナがなくなって欲しい」であれば、「自由な行き来ができ、人々の笑顔が見える社会になって欲しい」と願うと良いのかなと思います✨

今の話をわかりやすく書いている本が、私がバイブル的な感じで繰り返し読んでいる「ザ・シークレット」です。

こちらは、Netflixなどで映画にもなっているので、本読みづらいという方にはオススメです。色々なシリーズがあるのですが、やはり一番最初のこの本が私はお気に入りです。

大切なのは、実現させてたいことを思い描いて、ワクワクし実現出来たことに対して先に感謝するということ。

あと、最近読んで目から鱗だったのが保江先生邦夫先生著の「神様から愛される人になるタイムデザインの法則」という本です。この本では、思考もそうですが、時間軸の考え方そのものの常識が覆されるような内容で興味深すぎました笑！はたして、私たちが考える過去・現在・未来という時間軸は本当にそのように存在しているのでしょうか？ 

また少し別の視点から思考が現実化する仕組みを説いていらっしゃるため、タイムトラベルとか興味ある！みたいな人にもオススメです。

やはり、どの話でも共通しているのが自分が思い描く未来は実現できる、いや先に未来を決めるからこそ現在が決まってくるという話。未来をあたかも既におきたかのように扱いビジュアル化し、起きたことに対して先に感謝をすることで、イメージしたことが起こる可能性が格段にあがるみたいなんです😳

例えば、「誰でも好きな芸能人に会えるけど、誰に会いたい？」とか「どこでも好きな場所に旅行に行けるけど、どこに行きたい？」と言われたら、「誰々に会いたい！」「どこどこに行きたい！」って思いますよね。それと同じで「好きな未来に行けるよ」と言われたら「こういう未来に行きたい！」って明確にしておくことが大切なようです🎶

あと、宇宙はご想像の通り無限なので、みんながどんなにたくさん「お願いの注文」をしても不足することはないみたいなんです。なぜなら願うことは人の数だけ異なるから。

ポジティブなこともネガティブなことも考えたとおりのことが起きるのなら、皆んなで欲しい未来を手に入れた方が断然ハッピーですよね😍

最後に

いかがでしたでしょうか？なんだか不思議な話と思われたか方も、一度騙されたと思って試してみませんか💕？ポイントは、すぐに実現しなくても焦らず、実現した瞬間をイメージしてワクワクし、そして叶ったことに対して感謝すること。私の場合、感謝すると自然と心のあたりがジワーッって温かくなってきます。同じような感覚の人いますかね？ 皆さんのワクワクのパワーで世界がもっともっと明るくなりますように🌍✨

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皆様こんにちはAllieです🌹 本日はいつもと少し異なる願望実現に関するトピックです。2021年という新たな年に向けて何か少しでも皆様の生活の中に取り入れられるような要素を見つけてもらえたら嬉しい限りです。

私は今まで多くの自己啓発本(引き寄せの法則やザ・シークレットなどなど)を読んできました。その中の要素を実践することで、ありがたいことに自分が実現したいことをいろいろと叶えてきました。

本日は、そんな私が『自分の思い描く未来を実現させる』ために実際に実践していることをシェアさせて頂きたいと思います。

自分の身の周りの全てに感謝する

願望実現のための最も重要なことは『感謝すること』です。「そんなの当たり前だよね」と思われるかもしれないのですが、出来ていそうで意外と難しいのがこの『感謝すること』です。私たちの感情は全てエネルギーからできています。その中で一番強力なのは感謝の感情です。

人間は贅沢な生き物なので、目の前にある幸福に気づかずもっともっとと追い求めてしまいがちです。しかし一度立ち止まって自分の今持っているものや状況に感謝することで願望を実現できるスピードも格段にアップします。

私は、毎日自分の身の周りにあることに対して「ありがとう」とつぶやき心の中が「感謝」で満たされるような感覚を感じるようにしています。

人それぞれ感謝の方法はそれぞれだと思いますが、いきなり物事に感謝するのは難しいという人には感謝を可視化するためによく取り入れられている「良いこと探し」がオススメです。自分が今日一日の中で感謝していることを全て紙にリストアップしてみるというものです。『今まで当たり前だ』と思っていたことが『とてもありがたいことなのだ』と感謝の気持ちを持てるようになっていけば最強です✨

「類は友を呼ぶ」ということわざにある通り、感謝をしていると同じように感謝をしている人々が周りに集まるようになり、豊かな人間関係が築けるようになります！

なりたい自分になるためのイメージトレーニング

私は小さい頃からこうなりたいと思うものを見つけたら無意識にそのキャラクターや性格になりきっていました。最初はごっこ遊び感覚でしたが、大きくなるにつれてもっとこうなりたいイメージの人物になりきるようになりました。そうして気づいてみたら、そのなりたかったキャラクターや性格に自分がなっているということが多々ありました。

つまり、今の段階で現実世界では持っていなかったり、困難に見えるようなことでもあたかも既にそれらの性格や環境を得たように演じたり振る舞ったり、イメージすることで、気づいたら周囲からもそのような性格や雰囲気だと認識されるようになっていたのです。

一番信じなければならない自分自身が『私は本当はこんな性格ではない』とか、『こんなはずはない』と疑いながら振る舞っていれば、なりたいものになることはとても難しいと思います。一番重要なのは「周囲にどう思われるか」よりも「いかに自分自身をいかに信じ込ませるか」ということかもしれません。そのためには、自分自身がそのキャラクターだと思い込むことのできる一種の素直さが大切なのではないかと思います！ 

願望実現を加速させる＋αのエッセンス

上記の2つの習慣に加えて、自分のやりたいことやなりたい姿を具体化するサポート的な役割をしてくれているのが『Dream Note』、『Vision board』の作成及び定期的な更新です。

『Dream Note』は、その名の通り夢ノートです。このノートに私は自分が実現したいことを記入しています。いろいろな書き方があるかと思いますが、私の場合は実現したい夢や目標(What)、その理由(Why)、誰が(Who)、いつまでに実現しているか(When)を表形式で横に並べて書いています。そして、その夢や目標が実現すると感謝の気持ちを込めてシールを貼るようにしています。こうしてシールを貼っていくとより自分がどれくらい願望実現できているかを可視化することもできます😍

・ノート1冊：例えば、↓みたいにたくさん書けるNoteであれば、どんなものでも大丈夫です！

・ペン：どのようなものでも大丈夫ですが、できればスラスラ書けるボールペンとかがオススメです！ちなみに私は、にじまずにスラスラかけるジェットストリームが好きで、ずっと使っています笑

『Dream Note』を記載する際のポイントは2つあります。1つ目は全て叶えたい夢はあたかも既に叶っているかのように書くことです。例えば、「イギリスに留学したい」という夢や目標があったとします。この場合、『Dream Note』には「イギリスに留学したい」と記入するのではなく「イギリスに留学することができた」と現在完了形で既に実現しているかのように書くのが重要です！2つ目のポイントは既にその夢が叶っている自分を想像してワクワクすると共に感謝の気持ちとともに記入することです。この2つのポイントに留意することでより一層、願望実現のスピードがアップします🌠

『Vision board』は、『Dream Note』の画像バージョンみたいなもので実現したいことをボードにまとめたもののことです。私の使い方は『Dream Note』で書いた夢や目標に近い写真や言葉をボードに貼り付けています。イメージの画像は雑誌やパンフレット、インターネットなどから自分のイメージに近いものを選んでいます。視覚的に取り入れることで、潜在的に夢や目標を意識できるようになります。

『Vision board』を作成した後により効力を持たせるポイントは、作成した『Vision board』を一番目に入りやすい位置に置いて毎日視覚に入れるようにすることです！また定期的にboardの中身を入れ替えてあげるのも大切です😌

以下に私が上記に挙げた方法を実践するにあたって参考になった本をご紹介しておきます。 

リンク

さいごに

今年(2020年)の12月に惑星のコンジェクションが起こり、風の時代へと変化した今、物質よりも精神が注目されつつあります。感謝の気持ちをパワーの源として、なりたい自分のイメージトレーニング、『Dream Note 』『Vision board』の作成をすることで少しでも皆様の思い描く未来を実現していってもらえればなと思います✨それではよいお年をお迎えください！

マディ・ポピーって何者？

マディ・ポピーは1997年12月5日生まれでアメリカのアイオワ州出身のアメリカ人シンガーソングライター、音楽家です。彼女の父親はギターリストでマディは小さい頃から家族のために歌うのが好きでした。また父親のバンドでパフォーマンスをしたり地元のショーで彼女の姉と演奏したりしていたようです。マディはギター、ピアノ、ウクレレなどの複数の楽器を弾きこなすことができます✨ 曲のジャンルやポップやフォークなどです🎶

マディ・ポピーのデビューのきっかけは？

彼女のキャリアは2016年に初のアルバムSongs from the Basementを発売した頃から始まりました。

2016年The Voiceのオーディションに出場するものの、ジャッジ(アダム・ランバート、クリスティーナ・アレギラ、ファレル・ウィリアムス、ブレイク・シェルトン)から評価されないまま終わってしまいました。

その後、2017年の夏に父親からアメリカンアイドルがオーディションを行っているが出てみないかと言われたことがきっかけでアメリカン・アイドル2018に出場。ジャッジのライオネル・リッチーからは『物語を語るような声、君のような人がこのショーには必要だ』、ケイティ・ペリーからは『あなたの声はとても特徴的』、ルーク・ブライアンからは『君のことは批判しないよ。やられたよ。』などと称されています。ただ、マディは最初TOP24に入る前まで、TOP24に残ってそこで終わらせる計画でいました。『最後まで残れば残るほど皆を期待させて失望させてしまうのが怖いからファイナリストまで残るつもりではない。』などと弱音を見せている場　面もありました。マディはステージ恐怖症の側面があることも認めています。しかし彼女は順調にファイナルまで進み、そこで見事に優勝し本格的にデビューを果たしました。

マディ・ポピーの魅力とは？

マディの作曲する歌詞には等身大の彼女の気持ちなども込められていて同い年の身としてとても共感できる曲がたくさんあります。そして独特なマディの美声は言うまでもなく彼女の大きな魅力の1つです。しかし、音楽だけでなく彼女の人柄にも好感が持てる点がたくさんあります。例えば、American Idol Finale Countdownでは名声よりもキャリアの長さ、そして音楽やパフォーマンスを楽しむことを求めていると語っています。さらに、2017年に行われたThe Reason” RAGBRAI のパフォーマンスの映像からは彼女のユーモアのセンスも伺えます✨

マディ・ポピーのおすすめの曲は？

個人的に元気がないときに元気をもらえる曲は”Going Going Gone”

また2019年に発表された初のスタジオアルバムであるWhirlwindの中にも名曲がいっぱいです♬

私がこのアルバムの中で特に好きな曲は”Roses”や”Take It Out on You“です。

最後に

親しみやすい彼女のキャラクターとついつい口ずさみたくなるような曲調で人々を魅了し次世代のテイラー・スウィフト的な存在になっていくのではないかと期待しています✨

皆様こんにちはAllieです🌹 最近はGoToキャンペーンで旅行に行く人も増えた一方で、日本国内でも婚約者やパートナーに会えない状況が続いている方もまだまだたくさんいらっしゃるかとおもいます。

ですが、本日は国際恋愛カップルが直面している日本の入国規制という問題について世界各国の対応状況と日本の状況を客観的に比較してみたいと思います。

さらに、様々な意見が飛び交う中で、国際遠距離恋愛中の人々の実際の声もできる限りまとめていきたいと思います。

LoveIsNotTourismとは？

最近Twitterなどでよく見かけるようになった#LoveIsNotTourism(愛に国境開放を)や#LoveIsEssential(愛だってエッセンシャル)は欧州を中心にEU圏外と圏内のカップルやパートナーが離ればなれになってしまったことから同じ想いをもった人同士でLoveisNotTourismのfacebookグループが作られ恋人や家族の再会に向けてオンラインでの署名運動などが行われてきました。

その結果次第にBBCやCNNなどの主要メディアでもこのムーブメントがとりあげられ、デンマークやオランダ、オーストラリアなど国によっては規制の例外を認める1つのきっかけにもなりました。

世界各国の状況は？

世界の中で一番早く動いたのはデンマークです。

６月１０日，デンマーク法務省は，６月１５日からドイツのシュレースヴィッヒ＝ホルシュタイン州住民に対しては国境を完全に再開するとともに，ＥＵ加盟国，シェンゲン協定加盟国，英国からの交際相手，婚約者，祖父母，孫等のデンマーク訪問についても入国可能とする等，入国制限の一部緩和を発表しました。

また8月7日には欧州委員会が欧州連合（ＥＵ）加盟国に対して、ＥＵ市民・在住者の未婚のパートナーについては入国禁止の対象国からであっても域内への渡航を認めるよう要請しています。

現在要請に応じているのは以下の国のようです。

デンマーク、ノルウェー、オランダ、チェコ、アイスランド、オーストリア、スイス、フィンランド、ドイツ、フランス、スペイン、イタリア、カナダ（LoveIsNotTourismのsiteより）

※情報は常に変化していて、渡航の条件も国によって異なるため最新情報はご自身でお調べください。

それに対して日本の状況は？

国際結婚をしたカップルは状況が改善されているようです⇒新型コロナウイルス感染症の拡大防止に係る上陸拒否等について（11月1日時点）

しかし、残念ながら残念ながら日本はカップルの場合まだ観光客のカテゴリーにいれられてしまっています…😭

実際、オリンピックのことも考えるとこのような閉鎖的なイメージを世界に植え付けていしまっているのは逆効果な気がします。加えて、日本のこのような対応が続くようであれば日本で暮らそうと考えていたカップルが海外に移り住むことも考えられ、結果大切な国際人材を逃してしまうことにもなります。このように日本にとっても国際カップルに国境を開放することは大きな意味があると考えます。

実際に国際結婚・恋愛で長い間会えていない人々の声

多くの国際カップルが再会の日を祈りながら待ち続けている状況が続いています。

• 相手と直接会えないだけではなく、時差の関係で唯一のコミュニケーションである電話するまともにできないまま不安な毎日を過ごしています
• 1年以上パートナーに会えておらず先行きの見えない将来から精神的な限界を感じてきています
• 毎日に寂しさに耐えながら一生懸命いきています
• パートナーが苦しんでいても近くで支えてあげられずこの先の希望も見えません…

観光客とパートナーやカップルの大きな違いは何？

彼らの入国目的は大切なパートナーに会うことであり日本各地を旅してまわるということではありません。そのため、日本人と同じような条件で入国したとしても勝手に動き回るという可能性もほぼないはず。日本人でもビジネスなどであれば海外渡航が100％禁止されているわけではなく、もし渡航する場合は14日間の自主隔離が必要です。観光客ではない彼らはどちらかが日本在住であるため、パートナーにルールをきちんと伝えて隔離場所を確保することも可能です。

今私たちにできることは？

とにかく、少しでも多くの人に現状を知って頂き拡散して頂くことでメディアなど多くの人が触れる媒体に載せてもらえるようになることで法務省などの上の組織に重要性を認知してもらえる原動力になるのではないかと考えています。

現在こちらのページでは、コロナで離ればなれになった人々によるオンラインでの署名が行われていて、すでに2500人以上の人々がこのキャンペーンに賛同しています。もし何とか離ればなれになっているカップルの力になりたいという方はこちらのページを見てみてください⇒外国人の配偶者/婚約者等の日本入国規制緩和を求めます！/ Allow foreign partners of Japanese citizens to enter Japan.

またこちらのページでは、世界中の国際カップルに対する国境の状況が確認できます⇒LoveIsNotTourism

何もしなければ、状況によってはこのまま数ヶ月又は1年以上パートナーに会えないことも考えられます。署名以外にもこの国際遠距離恋愛カップルの情報を拡散して頂くだけでも少しずつでも認知が広がっていくと思うのでぜひよろしくお願い致します。

まとめ

いろいろな意見があるのは重々承知ですが、世界中どこにいても愛する人を想う気持ちは変わらないはずです😌少しでも早く皆様が大切な人に会える日が近づきますように…💕

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こんにちはAllieです🌹 皆さんインポスター症候群ってご存知ですか？私も最近知ったのですが、名前は知らなくても自分が意外と当てはまっているという方も多いかもしれません。本日は女性に多いインポスター症候群と、その克服策について考えていきたいと思います。

そもそもインポスター症候群とは？

インポスター（impostor）とは詐欺師、ペテン師と言う意味で「インポスター症候群」とは、自分の力で何かを成し遂げ周りから高く評価されたとしても、「これは周りのおかげで自分の実力ではない」「偶然運が良かっただけである」「次回は上手くいかないかもしれない」などと感じ、まるで自分が周りをだましていいるかのような気持ちになってしまう心理的な傾向のことです。そのため、いつか自分が偽物（評価に値しない人）であることがばれてしまうのではないかと不安な状態に陥ってしまいます。インポスター症候群は病気ということではありませんが、放っておくと深刻になってしまうことも…。

この現象は、優秀で成功している人ほど高まる傾向にあるようです。特に女性は男性と比べて全体的に自己アピールが控えめで自分のことを過小評価しやすい傾向にあるため、このインポスター症候群を知らぬ間に抱えている人が多いようです。

その結果、昇格の話があっても自分にはできないと断ってしまったり、無意識に自分を精神的に追い詰めてしまうことも…💦

この症状は現代のものではなく、昔からあるようで、あの天才と呼ばれていたアインシュタインでさえこのインポスター症候群に悩まされていたようです、、！

米国フェイスブックのCOOであるシェリル・サンドバーグ著の『LEAN IN (リーン・イン) 女性、仕事、リーダーへの意欲』でシェリル・サンドバーグがインポスター症候群について言及したことで少しずつ注目されるようになりました。

余談ですが、LEAN-INは働く女性のロールモデルにもなるとても素敵な本なのでぜひ一度読んでみてください✨育児と仕事をどうやって両立したら良いか悩んでいる人にもお勧めです！

LEAN IN（リーン･イン）　女性、仕事、リーダーへの意欲 (日本経済新聞出版)

私自身もインポスター症候群に当てはまる要素が多かったのですが、彼女の本を読み育児と仕事を完璧にこなしているスーパーウーマンのように見える人にもその人なりの悩みがあり皆それぞれの葛藤と闘いながら生活しているため完璧な人などいないのだなとわかりました。そのため、評価されることは素直に受け止め自分を褒めてあげながら周りと比べず自分なりにベストを尽くしていこうと思えました。

インポスター症候群への対処法とは？

インポスター症候群と言われる心理状態を少しでも緩和させる方法について挙げてみました。

 

自分だけではないと気づかせる

インポスター症候群に効果的になのが、周りの人も同じような気持ちになっているということを気づかせてあげることです。「自分だけが周りをだましているのでは？」と思っている人々にとって同じように考えている人が自分だけではないということに気づくだけで、かなり救われる人が多いと思います。特に、このような悩みはあまり周りに打ち明けることが少ないため密かに自分だけで悩みを抱えている人が多いからです。しかし、物事を完璧にこなしているように見える人であっても誰しもがそれぞれお各々の悩みを持っているということを意識してみると自分だけではないという安心感が生まれるかもしれません。

インポスター症候群は自分と周りを比べることが多い環境で発生する確率が高いです。例えば、学校や職場などで成績や業績を競い合ったりする場合です。自分は優秀なあの人よりも評価されるはずがないなどという感覚に陥ってしまうこともしばしば。そのため、あまりにインポスター症候群が自分を悩ませている場合はそのような競争環境から一度離れてみるということも大切だったりします。

インポスター症候群の人は高い理想像を持っていて、理想と現実のギャップに悩まされる完璧主義的な一面を持つ人もしばしば。この完璧主義から自分を少し解放してあげると生きやすくなることも多いです。⇒完璧主義をやめたら自分の可能性が広がった話

褒められても謙遜や否定をしてしまう人が多いのがインポスター症候群の1つの特徴。まずは自分を肯定してあげることがとても大切なので、どんなに小さなことであっても褒められたら否定をするのではなく、「ありがとうございます」と感謝と共に受け止めることが大切です。これは、私も知人から言われたことですが、褒めている人は「いえいえ」と謙遜や否定されるよりも「ありがとう」と笑顔で言われた方が「褒めて良かった！」という温かい気分になれます。つまり、褒められる方も褒めたほうにも褒められた側が肯定的に受け止めた方がプラスと言うことですね！

まとめ

いかがでしたでしょうか？意外と自分インポスター症候群当てはまっていると言う人は自分のことをもっともっと褒めてあげてください！あなたは努力して今の評価を得ているのですから、自信を持ってこれからも様々なことに挑戦していってください✨それではまた～

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